서울대 정선근 교수가 알려주는 요통 관리법! 병원에 꼭 가야 하는 증상까지

 

 

요통은 많은 현대인들이 한 번쯤 경험하는 흔한 통증입니다. 하지만 이를 단순 통증으로 넘기면 허리디스크나 신경계 질환으로 발전할 수 있습니다. 이번 글에서는 서울대병원 재활의학과 정선근 교수가 소개한 요통 관리법과 병원에 꼭 가야 하는 증상들을 정리해드립니다.

✅ 요통, 왜 생기는 걸까?

정선근 교수에 따르면 대부분의 요통은 잘못된 자세나 근육 약화로 인해 발생합니다. 특히 아침 시간, 일자 허리를 가진 분들이 허리를 무리하게 숙일 경우 통증이 더 심해질 수 있습니다.

🛌 일상 속 요통 관리 꿀팁

• 허리를 숙일 때는 무릎을 굽히세요: 무릎을 굽힌 상태에서 허리를 펴면 부상의 위험이 줄어듭니다.
• 허리를 젖히는 자세는 피하세요: 등받이에 너무 기대지 말고, 허리를 곧게 펴고 앉는 것이 좋습니다.
• 한 자세로 오래 앉지 마세요: 한 시간에 한 번은 일어나 스트레칭 해 주세요.
• 하루 30분 걷기: 걷기는 허리 건강을 지키는 최고의 운동입니다.

 

⚠️ 이런 증상 있으면 병원 꼭 가야 합니다

1. 엉덩이부터 다리까지 저리고 아프다 – 좌골신경통 의심
2. 다리에 힘이 안 들어간다 – 신경 눌림으로 인한 마비 위험
3. 걷다 보면 다리가 아파서 멈춘다 – 척추관 협착증 가능성
4. 대소변 조절이 어렵다 – 긴급한 응급상황으로 병원 즉시 방문

💡 정선근 교수의 한 마디

👉 허리디스크 수술없이 낫는 법 바로가기

“허리디스크는 무조건 수술해야 하는 병이 아닙니다. 대부분은 운동과 생활습관 교정으로 충분히 호전될 수 있어요.”

📌 마무리 정리

요통은 누구에게나 올 수 있는 증상이지만, 올바른 관리만으로 충분히 극복할 수 있습니다. 정선근 교수가 강조한 것처럼, 생활 습관을 바꾸는 것이 가장 중요합니다. 하지만 다리 마비, 대소변 장애처럼 신경과 관련된 증상이 있다면 지체 없이 병원을 찾아야 합니다.

이 글이 여러분의 허리 건강에 도움이 되었길 바랍니다. 😊