반응형 요통관리법1 서울대 정선근 교수가 알려주는 요통 관리법! 병원에 꼭 가야 하는 증상까지 요통은 많은 현대인들이 한 번쯤 경험하는 흔한 통증입니다. 하지만 이를 단순 통증으로 넘기면 허리디스크나 신경계 질환으로 발전할 수 있습니다. 이번 글에서는 서울대병원 재활의학과 정선근 교수가 소개한 요통 관리법과 병원에 꼭 가야 하는 증상들을 정리해드립니다.✅ 요통, 왜 생기는 걸까?정선근 교수에 따르면 대부분의 요통은 잘못된 자세나 근육 약화로 인해 발생합니다. 특히 아침 시간, 일자 허리를 가진 분들이 허리를 무리하게 숙일 경우 통증이 더 심해질 수 있습니다.🛌 일상 속 요통 관리 꿀팁허리를 숙일 때는 무릎을 굽히세요: 무릎을 굽힌 상태에서 허리를 펴면 부상의 위험이 줄어듭니다.허리를 젖히는 자세는 피하세요: 등받이에 너무 기대지 말고, 허리를 곧게 펴고 앉는 것이 좋습니다.한 자세로 오래 앉지 .. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
