해외여행 건강수칙 및 홍역 예방 완벽 가이드: 출국 전·중·후 꼭 알아야 할 체크리스트

해외여행 시 건강 및 홍역 주의사항 완벽 가이드

해외여행을 계획하고 있다면 감염병 예방과 건강 관리에 각별한 주의가 필요합니다. 최근 해외에서 홍역 등 감염병이 유입되는 사례가 증가하고 있어, 여행 전·중·후 단계별로 건강 수칙을 반드시 지켜야 합니다.

여행 국가 감염병 정보 확인
방문 예정 국가의 감염병 발생 현황을 질병관리청 홈페이지 등에서 확인하세요. 특히 홍역 유행국가(베트남, 필리핀, 중국, 캄보디아 등) 방문 시 각별한 주의가 필요합니다.
홍역 예방접종(MMR) 확인
홍역은 전염성이 매우 높은 바이러스성 호흡기 감염병으로, 기침이나 재채기 등 비말을 통해 쉽게 전파됩니다.
- MMR 백신 2회 접종 여부 확인: 2회 모두 접종하지 않았거나 접종력이 불확실하다면, 출국 4~6주 전 의료기관에서 4주 간격으로 2회 접종을 완료해야 합니다.
- 영유아(6~11개월)도 접종 권장: 면역력이 약한 12개월 미만 영아는 합병증 위험이 높으므로, 유행국가 방문 전 예방접종을 받는 것이 권장됩니다.
- MMR 백신 2회 접종 시 95~98% 예방 효과가 있습니다.
비상약품 및 건강보험 준비
해열제, 소화제, 소독약 등 비상약과 복용 중인 약을 충분히 챙기고, 해외 의료비에 대비한 여행자보험에 가입하세요.

음식과 물 주의
완전히 익힌 음식과 끓인 물 또는 생수만 섭취하세요. 위생이 불확실한 음식, 얼음, 길거리 음식은 피하는 것이 좋습니다.
손 씻기와 위생
외출 후, 식사 전에는 30초 이상 손을 씻고, 손소독제를 휴대해 사용하세요.
모기·동물 접촉 주의
모기기피제 사용, 긴 옷 착용 등으로 모기 매개 감염병을 예방하세요. 동물과의 접촉도 피하세요.
홍역 등 감염병 의심 증상 시 신속 대처
고열, 기침, 콧물, 결막염, 발진 등 홍역 증상이 나타나면 즉시 마스크를 착용하고, 주변과 접촉을 최소화하며 의료기관을 방문해 해외여행력을 알리세요.

홍역 증상 3주간 주의
귀국 후 3주 이내에 발열, 발진 등의 증상이 있으면 홍역일 수 있으니, 마스크를 착용하고 즉시 의료기관을 방문해 해외여행력을 알리세요.
“해외여행 뒤 본인과 가족의 건강을 위해 3주 동안 홍역 증상에 각별히 주의하고, 의심증상이 있으면 신속히 의료기관을 방문해 해외여행력을 알리고 진료를 받아주시길 바랍니다.” - 질병관리청장.
건강상태 질문서 제출
검역감염병 오염지역 방문 시 입국 시 건강상태 질문서를 제출해야 하며, 미제출 시 과태료가 부과될 수 있습니다.
헌혈 금지 및 자가 건강관리
귀국 후 1개월간 헌혈을 삼가고, 충분한 휴식과 건강 점검을 하세요.

단계주요 체크리스트

여행 전	MMR 2회 접종 확인, 감염병 정보 확인, 비상약품·보험 준비
여행 중	위생관리, 안전한 음식·물 섭취, 모기·동물 접촉 주의, 증상 시 즉시 진료
여행 후	3주간 홍역 증상 주의, 의심 증상 시 신속 진료 및 여행력 알리기, 헌혈 금지

홍역은 백신 접종으로 90% 이상 예방이 가능합니다. 해외여행 전 예방접종을 꼼꼼히 확인하고, 여행 중·후 건강 수칙을 잘 지켜 안전하고 건강한 여행을 즐기세요.